寧蔚夏 編譯
力量訓練可以提高和增強肌肉力量，使身體更為健壯，形體更為健美。日本立命館大學體育與健康科學學院的一項研究還首次報告，力量訓練有助于改善皮膚衰老，具有美膚美顏的功效。
研究小組招募61名40～50歲健康成年女性，分為有氧運動和力量訓練兩組，進行每周2次、為期4個月的訓練，并進行相關指標的測量和檢查，分析和研究運動干預對改善皮膚衰老的影響及其機制。結果顯示，有氧運動和力量訓練都能改善皮膚衰老的指標——皮膚彈性和真皮層結構，其機制與運動促進血液成分良性變化有關。特別值得一提的是，力量訓練能增加隨年齡增長而變薄的真皮層的厚度，使皮膚更為飽滿和靚麗，其機制與減少血液中炎癥趨化因子以及增加相關活性物質有關。
研究人員表示，上述研究首次從科學的角度闡明，力量訓練不僅有益身體健康，還讓人看起來年輕?！?
京公網安備 11010502041107號, 'newWindow', 'width=800, height=400');void(0)){kind=link}